推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再105日目

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↑午後15時20分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
コーヒー牛乳

舞茸と長芋とわかめのみそ汁

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 4錠



昼食

ローソン サラダチキン 1個

ローソン 蒸し鶏のサラダ

ソルティライチ

 

間食

ララクラッシュ 4個

コーヒー牛乳

7-keto 100mg 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
MRM ボーンマキシマイザー III 3錠

カルビー さやえんどう

アボカド 半分

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

木綿豆腐 1丁

 

間食

かっぱえびせん

ところてん 1パック

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
ケルプ 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 12粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 750mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
スピルリナ100% 40粒
非変性II型コラーゲン 40mg 2錠
GH MAX 6錠  

L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

 

【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.2%
体重:85.95kg
基礎代謝:1846kcal
BMI:31.8
腹回り:96cm

 

【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.25kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.75kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1833kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.7%
BMI:31.9

 

【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:85.65kg
基礎代謝:1839cal
BMI:31.7
腹回り:94cm

【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.95kg
体脂肪率:軽肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.9%
BMI:31.8

 

【午後23時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.5%
体重:86.55kg
基礎代謝:1859kcal
BMI:32.0
腹回り:96cm

【午後23時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.85kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.60kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1830kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.5%
BMI:32.1