実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再102日目

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↑午前9時50分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

踏み台昇降を10分やりました

【今日の食べたものリスト】
朝食

木綿豆腐 1丁
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

コーヒー牛乳

しいたけとわかめと豆腐のみそ汁

紅鮭 1切れ

バナナ 1本

 

昼食

ほっともっと 特焼肉弁当(おかずのみ)

木綿豆腐 1丁

 

間食
7-keto 100mg 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠

小麦胚芽のクラッカー 5枚

マンナンライフ ララクラッシュ 4個

柿の種

コーヒー牛乳

 

夕食

豚しゃぶ 5枚

レタス 1枚

小ぶりのトマト 2個

金のゴマだれ

木綿豆腐 1丁

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
ケルプ 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 12粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 750mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
スピルリナ100% 40粒
非変性II型コラーゲン 40mg 2錠

 

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午前9時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.7%
体重:87.85kg
基礎代謝:1871kcal
BMI:32.5
腹回り:96.5cm

 

【午前9時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.10kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1850kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.8%
BMI:32.6

 

【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.7%
体重:86.25kg
基礎代謝:1845cal
BMI:31.9
腹回り:94.5cm

 

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.50kg
体脂肪率:肥満 27.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1826kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.6%
BMI:32.0

 

【午後22時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:86.65kg
基礎代謝:1856kcal
BMI:32.0
腹回り:96.5cm

 

【午後22時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.85kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.65kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1832kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.1