推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再94日目

f:id:Androtest:20170527090059j:image

↑午前9時ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

【今日の活動量】



【運動記録】

 

 

【今日の食べたものリスト】

朝食
絹ごし豆腐 1丁
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
しいたけと長ネギのみそ汁
塩パン 1個 

バナナ 1本

 

昼食

ほっともっと おろしチキン竜田(おかずのみ)

絹ごし豆腐 1丁

 

間食

7-keto 100mg 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠

コーヒー牛乳

ロカボナッツ 1パック

 

夕食

AJINOMOTO ギョーザ 12個

紅鮭 1切れ

絹ごし豆腐 1丁

厚揚げと小松菜と舞茸のみそ汁

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
ケルプ 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 8粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 750mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
スピルリナ100% 40粒

非変性II型コラーゲン 40mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午前8時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.5%
体重:86.90kg
基礎代謝:1852kcal
BMI:32.1
腹回り:96.5cm

 

【午前8時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.20kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.90kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1840kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.6%
BMI:32.2

 

【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.5%
体重:85.50kg
基礎代謝:1830kcal
BMI:31.6
腹回り:95.5cm

 

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.70kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1804kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.1%
BMI:31.7

 

【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:86.30kg
基礎代謝:1849kcal
BMI:31.9
腹回り:95cm

 

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.55kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.95kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1840kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.0