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オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再65日目

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↑午後14時40分ごろの写真です

 

塩酸メクリジンの服用を休んでいます(1ヶ月)


オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】


【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
インスタントみそ汁
糸寒天

昼食
レトルト 料亭の賄いカレー

ご飯 1杯

1週間分のロカボナッツ

ミニストップ ソフトクリーム バニラ

ウイダーインゼリー エネルギー

ソルティライチ

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

ふりかけ 漁師飯の素

 

間食

冷凍 王将 餃子 12個

 

就寝前
ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
ケルプ 1錠
クルクミン 665mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
シリマリン 300mg 1錠
明日葉 青汁粒 15粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

【薬の服用】

 

休薬期間です

 

【午後14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.5%
体重:88.25kg
基礎代謝:1874kcal
BMI:32.6
腹回り:99.5cm

【午後14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.50kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.75kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1839kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.7

 

【午後19時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:87.70kg
基礎代謝:1862kcal
BMI:32.4
腹回り:97.5cm

 

【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.90kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.40kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1827kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.7%
BMI:32.5

 

【午後23時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:87.55kg
基礎代謝:1865kcal
BMI:32.4
腹回り:98cm

【午後23時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.85kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.25kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1852kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.5