体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再63日目

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↑午後15時30分ごろの写真です

 

塩酸メクリジンの服用を休んでいます(1ヶ月)

 

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

徒歩通勤1.7km(行き)+1km(帰り)と肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ふりかけ 漁師飯の素
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

インスタントたまごスープ

糸寒天

 

昼食

鮭フレークのおにぎり 2個

タレ漬けからあげ 2個

のりっこチキン 2個

ウイダーインゼリー エネルギー

ソルティライチ

 

間食

黒糖ロールパン 2個

キットカット 抹茶 4枚

コーヒー牛乳

カントリーマアム クリスピー まろやかショコラ 5枚

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

イカねぎ焼き 

 

就寝前

アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠

ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
ケルプ 1錠
クルクミン 665mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠
7-keto 100mg 2錠
シリマリン 300mg 1錠
明日葉 青汁粒 15粒

粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

【薬の服用】

 

休薬期間です

 

【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:88.30kg
基礎代謝:1881kcal
BMI:32.6
腹回り:99.5cm

【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.60kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1861kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.5%
BMI:32.7

 

【午後18時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.8%
体重:88.45kg
基礎代謝:1881kcal
BMI:32.7
腹回り:100cm

 

【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.85kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.10kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1850kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.7%
BMI:32.8

 

【午後23時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:87.45kg
基礎代謝:1866kcal
BMI:32.3
腹回り:98cm

【午後23時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.65kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.85kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1840kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.4