実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再62日目

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↑午後17時30分ごろの写真です

 

塩酸メクリジンの服用を休んでいます(1ヶ月)

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
コーヒー牛乳

大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ

昼食

レトルト meiji  男の極旨黒カレー 

ご飯 1杯

 

間食

コーヒー牛乳
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ごはん 1杯

ふりかけ 漁師飯の素

 

間食

極旨いなり 1個

助六 1個

黒糖パン 2個

キットカット 抹茶 3枚

ジャワカレーライス 小盛り 1杯

お魚ソーセージ 1本

 

就寝前
ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
ケルプ 1錠
クルクミン 665mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠
7-keto 100mg 2錠
シリマリン 300mg 1錠
明日葉 青汁粒 15粒

 

【薬の服用】

休薬期間です

【午後17時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.3%
体重:87.45kg
基礎代謝:1860kcal
BMI:32.3
腹回り:98cm

 

【午後17時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.65kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1849kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.6%
BMI:32.4

 

【午後19時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.4%
体重:87.60kg
基礎代謝:1862kcal
BMI:32.4
腹回り:99cm

【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.90kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.40kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1826kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.8%
BMI:32.5

 

【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:87.90kg
基礎代謝:1872kcal
BMI:32.5
腹回り:98cm

 

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.15kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1850kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.6