体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再60日目

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↑午前11時ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

夜のウォーキングをして43分で3.8km歩きました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

生卵 1個

かつおふりかけ
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳
肉じゃが

 

昼食

ローソン こだわりソースの生パスタ カルボナーラ

ローソン おにぎり 紅鮭

ローソン おにぎり 焼きタラコ

 

間食

あみじゃが 1袋

カルビー さやえんどう 1袋

アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
アルファGPC 300mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠

インスタントコーヒー牛乳

 

夕食

ジャワカレーライス 1杯

 

就寝前
ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 2錠
ケルプ 1錠
クルクミン 665mg 1錠

ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠
7-keto 100mg 2錠
シリマリン 300mg 1錠
明日葉 青汁粒 15粒

 

【薬の服用】

休薬期間です

【午前11時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:30.6%
体重:88.80kg
基礎代謝:1859kcal
BMI:32.5
腹回り:98.5cm

 

【午前11時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.30kg
体脂肪率:肥満 28.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.55kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1832kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.8%
BMI:32.6

 

【午後19時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.8%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.1%
体重:87.80kg
基礎代謝:1862kcal
BMI:32.4
腹回り:98.5cm

【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.15kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.10kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1849kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.1%
BMI:32.6

 

【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:87.45kg
基礎代謝:1866kcal
BMI:32.3
腹回り:97.5cm

 

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.75kg
体脂肪率:肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.55kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1860kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.4