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身長165cmになるまで塩酸メクリジンを服用する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

第二の目標を達成するにはどうするべきか

第二の目標 悩み 身長 腕立て伏せ

痩せたい……

 

というのもあるが

 

内臓脂肪減らさないとマズい

 

確実に健康を害する

 

でも

 

長時間の運動は身長が縮む

 

有酸素運動はダメなんだ(30分程度なら間隔を置けば数回は大丈夫だが)

 

平日は雨天時以外は自転車通勤しているので

 

脚の筋肉はしっかりついてる

 

でもお腹の脂肪は減らない

 

うーん……

 

さらに腕の筋肉を鍛えるべきかな……と思っている

 

腕と肩と背中と胸の筋肉を同時に鍛える

 

腕立て伏せ

 

今日は急降下爆撃腕立て伏せを20回やってみたけど

 

上腕三頭筋が今腕立て伏せをすると痛い

 

長い間トレーニングを怠けていたのもあるだろうけど

 

おそらくこのトレーニングはかなりキツいんだと思う

 

今後は怠けていた分腕立て伏せを重点的にやるべきかな……

 

実は腕周り40cmを両腕とも超えてるけど

 

さらに太くする必要があるんだろうか

 

腕周り45cmを目指すかな……

 

夏に着る服がなくなりそうですが……

 

というか筋肉を増やしても

 

間食してたら意味ないな

 

所詮痩せと身長は両立しない

 

でも腕立て伏せは毎日やる方向でいきます