痩せたい……
というのもあるが
内臓脂肪減らさないとマズい
確実に健康を害する
でも
長時間の運動は身長が縮む
有酸素運動はダメなんだ（30分程度なら間隔を置けば数回は大丈夫だが）
平日は雨天時以外は自転車通勤しているので
脚の筋肉はしっかりついてる
でもお腹の脂肪は減らない
うーん……
さらに腕の筋肉を鍛えるべきかな……と思っている
腕と肩と背中と胸の筋肉を同時に鍛える
腕立て伏せ
今日は急降下爆撃腕立て伏せを20回やってみたけど
上腕三頭筋が今腕立て伏せをすると痛い
長い間トレーニングを怠けていたのもあるだろうけど
おそらくこのトレーニングはかなりキツいんだと思う
今後は怠けていた分腕立て伏せを重点的にやるべきかな……
実は腕周り40cmを両腕とも超えてるけど
さらに太くする必要があるんだろうか
腕周り45cmを目指すかな……
夏に着る服がなくなりそうですが……
というか筋肉を増やしても
間食してたら意味ないな
所詮痩せと身長は両立しない
でも腕立て伏せは毎日やる方向でいきます
