体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

サイクリング 1日目

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↑午前9時40分ごろの写真です

 

ランニングに代わりサイクリングを日課にしています(ランニングは時間がかかり過ぎる)

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

第二の目標として

 

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】 

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【運動記録】

 

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サイクリングをして15.7kmを1時間22分で走りました

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ふりかけ 漁師飯の素
長ネギと豆腐と油揚げと舞茸のみそ汁
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

 

間食

スライスチーズ 1枚

ソルティライチ

 

昼食 

冷凍 うにのカルボナーラ

AJINOMOTO チャーハン

AJINOMOTO ギョーザ 4個

 

間食

コーヒー牛乳

ロッテ チョコパイ 1個
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠

お米パン 3分の2

よもぎ串団子 1本

コーヒー牛乳

 

夕食

びっくりドンキー ゆずおろしポンバーグステーキ 300g

びっくりドンキー マーメイドサラダ

 

間食

いちご大福 1個

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 8粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
明日葉 青汁粒 25粒
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

 

【午前9時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.7%
体重:84.60kg
基礎代謝:1818kcal
BMI:31.5
腹回り:98cm

【午前9時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.90kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.25kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1791kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.2%
BMI:31.6

 

【午後22時40分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.1%
体重:84.05kg
基礎代謝:1825kcal
BMI:31.1
腹回り:96cm

【午後22時40分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.30kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.05kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1813kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.5%
BMI:31.2