推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 56日目

f:id:Androtest:20170209153502j:image 

↑午後15時30分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

第二の目標として

 

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】

f:id:Androtest:20170221152601j:image

 

【運動記録】

 

徒歩通勤1.7km(行き)+1km(帰り)と肉体労働4時間しました

 

図書館まで自転車で2km移動しました(往復4km)

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
長ネギと豆腐のみそ汁
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ

 

昼食
レトルト うま煮丼
ご飯 1杯

AJINOMOTO チャーハン 1杯


間食
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
MHP MYO-X 10g

極上かりんとう 8個

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

長ネギと豆腐のみそ汁

ご飯 1杯

 

間食

チョコチップデニッシュ 半分

焼き芋 3分の1

極旨いなり 2個

大学芋 3個

チキンラーメン

生卵 1個

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
明日葉 青汁粒 15粒
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:84.65kg
基礎代謝:1832kcal
BMI:31.5
腹回り:97.5cm

 

【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.90kg
体脂肪率:軽肥満 26.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.20kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1819kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.3%
BMI:31.6

 

【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:84.20kg
基礎代謝:1824kcal
BMI:31.3
腹回り:97.5cm

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.50kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.70kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1802kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.9%
BMI:31.4

 

【午後22時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.9%
体重:85.35kg
基礎代謝:1844kcal
BMI:31.7
腹回り:98.5cm

【午後22時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.60kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1823kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.3%
BMI:31.8