推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 52日目

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↑午前8時30分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします 

 

第二の目標として

 

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

踏み台昇降を15分やりました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ふりかけ 漁師飯の素
インスタントみそ汁

糸寒天
ヨーグルト
オリゴ糖
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

 

間食

ご飯 小盛り 1杯

ふりかけ 漁師飯の素

 

昼食

冷凍 ビビンバ

ご飯 小盛り 1杯

ふりかけ 漁師飯の素

コーヒー牛乳 

 

間食

アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
MHP MYO-X 10g

無添加 ポテトチップス うすしお 1袋

コーヒー牛乳

キムチ

 

夕食

ご飯 1杯

ふりかけ 漁師飯の素

ポトフ

 

間食

たまごスープ

ポークチキンソーセージ 1本

豚肉のポン酢がけ

冷凍 ボンゴレビアンコ

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
明日葉 青汁粒 15粒

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

  

【午前8時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:85.60kg
基礎代謝:1839kcal
BMI:31.8
腹回り:96.5cm

 

【午前8時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.95kg
体脂肪率:肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1824kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.4%
BMI:32.0

 

【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.2%
体重:84.10kg
基礎代謝:1816kcal
BMI:31.3
腹回り:96cm

【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.40kg
体脂肪率:肥満 27.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.05kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1783kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.7%
BMI:31.4

 

【午後21時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.3%
体重:84.95kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.6
腹回り:98cm

【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.20kg
体脂肪率:軽肥満 26.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.55kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1830kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.2%
BMI:31.7