↑午後14時50分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
長ネギと豆腐としいたけのみそ汁
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ヨーグルト
オリゴ糖
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ
昼食
レトルト meiji まるごと野菜 しゃきしゃき根菜とひき肉のカレー
ご飯 1杯
コーヒー牛乳
レーズンバターロールパン 3個
間食
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
MHP MYO-X 10g
アニマルパック 1パック
チョコスナック 8本
チキンラーメン
生卵 1個
夕食
恵方巻き 海鮮サラダ上巻き 半分
恵方巻き 味わい和風上巻き 半分
生協の弁当（おかずのみ）
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
明日葉 青汁粒 15粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.7%
体重:84.75kg
基礎代謝:1833kcal
BMI:31.5
腹回り:97.5cm
【午後14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.10kg
体脂肪率:軽肥満 26.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1824kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.5%
BMI:31.6
【午後19時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.6%
体重:84.90kg
基礎代謝:1821kcal
BMI:31.6
腹回り:97cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.10kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.15kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1789kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.1%
BMI:31.6
【午後21時40分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.9%
体重:85.45kg
基礎代謝:1846kcal
BMI:31.8
腹回り:98.5cm
【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.70kg
体脂肪率:肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1823kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.3%
BMI:31.9
