続・怒りのダイエット 49日目

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↑午後14時40分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】

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【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

踏み台昇降を30分やりました

 

ウォーキングをして39分で3.5km歩きました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
長ネギとキャベツのみそ汁
ヨーグルト
いちごジャム
オリゴ糖
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

間食
ウイダーインゼリー エネルギー

 

昼食

レトルト meiji  まるごと野菜 特撰彩野菜カレー

ご飯 1杯

豚小間切れ肉 8枚

 

間食
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
ベタイン 1000mg 1錠
MHP MYO-X 10g

アニマルパック 1パック

コーヒー牛乳

めかぶ 1パック

生卵 1個

AJINOMOTO ギョーザ 4個

レーズンくるみロールパン 2個 

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

ふりかけ 味道楽

インスタントみそ汁

 

間食

焼き芋 半分

morinaga 米麹甘酒

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック

明日葉 青汁粒 15粒

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午後14時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.3%
体重:84.95kg
基礎代謝:1831kcal
BMI:31.6
腹回り:97.5cm

【午後14時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.25kg
体脂肪率:軽肥満 26.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1824kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.9%
BMI:31.7

 

【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:84.20kg
基礎代謝:1824kcal
BMI:31.3
腹回り:97cm

 

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.40kg
体脂肪率:軽肥満 26.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.3%
BMI:31.4

 

【午後22時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.9%
体重:85.00kg
基礎代謝:1839kcal
BMI:31.6
腹回り:96.5cm

 

【午後22時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.25kg
体脂肪率:軽肥満 26.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.60kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1831kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.8%
BMI:31.7