↑午後14時50分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を30分やりました
ウォーキングをして42分で3.5km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
長ネギと豆腐とたまねぎのみそ汁
ヨーグルト
いちごジャム
オリゴ糖
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ
昼食
レトルト S&B 本日の贅沢 ローストオニオン欧風カレー
ご飯 1杯
カルビー フルグラ
牛乳
薄皮あんぱん 2個
黒棒 1本
コーヒー牛乳
しるこサンド 5枚
間食
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
ベタイン 1000mg 1錠
MHP MYO-X 10g
柿の種 1袋
黒棒 1本
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
キムチ
インスタントみそ汁
ベビーチーズ アーモンド入り 1個
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
ホエイプロテイン 33g
牛乳
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:85.20kg
基礎代謝:1836kcal
BMI:31.7
腹回り:98.5cm
【午後14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.45kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.15kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1819kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.6%
BMI:31.8
【午後18時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:84.60kg
基礎代謝:1826kcal
BMI:31.5
腹回り:97.5cm
【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.90kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1810kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.7%
BMI:31.6
【午後22時30分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.0%
体重:84.75kg
基礎代謝:1836kcal
BMI:31.5
腹回り:96.5cm
【午後22時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.00kg
体脂肪率:軽肥満 26.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.45kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1826kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.0%
BMI:31.6
