↑午後15時ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を1時間やりました
ウォーキングをして41分で3.5km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
長ネギと油揚げと豆腐のみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
レトルト 銀座キーマカリー
ご飯 1杯
スクランブルエッグ 卵2個分
間食
コーヒー牛乳
えびカリ 1袋
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
MHP MYO-X 10g
MHP ダークマター 38g 1さじ
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
えびカリ 2袋
長ネギと豆腐とキャベツとしいたけのみそ汁
ご飯 1杯
ふりかけ 味道楽
間食
レーズンバターパン 1個
豆腐 1丁
生卵 1個
鰹節
えびカリ 1袋
煮干し
就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
明日葉 青汁粒 11粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.9%
体重:84.95kg
基礎代謝:1826kcal
BMI:31.6
腹回り:99cm
【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.25kg
体脂肪率:軽肥満 26.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.40kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.4%
BMI:31.7
【午後17時50分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:84.05kg
基礎代謝:1816kcal
BMI:31.3
腹回り:96cm
【午後17時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.35kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.20kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1818kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.0%
BMI:31.4
【午後22時20分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.7%
体重:84.65kg
基礎代謝:1830kcal
BMI:31.5
腹回り:98cm
【午後22時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.95kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.3%
BMI:31.6
