↑午後15時50分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤8km（行き）+15km（帰り）と肉体労働4時間しました
自転車で5km（往復）移動しました
ウォーキングをして43分で3.5km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
長ネギとしめじのみそ汁
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
レトルト ゴールデンカレー
ご飯 1杯
バナナ 1本
磯辺餅 2個
日清 カップヌードル 醤油
コーヒー クリープ入り
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
MHP MYO-X 10g
夕食
ご飯 1杯
生協の弁当（おかずのみ）
間食
AJINOMOTO チャーハン
みかん 1個
カニカマ
就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
GH Creation 9粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:84.00kg
基礎代謝:1816kcal
BMI:31.2
腹回り:98.5cm
【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.30kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.15kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1816kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.0%
BMI:31.3
【午後19時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:84.15kg
基礎代謝:1819kcal
BMI:31.3
腹回り:98cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.40kg
体脂肪率:軽肥満 26.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.80kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1805kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.6%
BMI:31.4
【午後23時10分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.8%
体重:84.60kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.5
腹回り:98cm
【午後23時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.80kg
体脂肪率:軽肥満 25.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.85kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1839kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:57.2%
BMI:31.5
