↑午後15時10分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
ケトルベル20kgのダブルアームスイングを58回やりました
証拠動画
ケトルベル20kg ダブルアームスイング58回 - YouTube
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
長ネギと豆腐とえのきののみそ汁
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
AJINOMOTO 中華飯
ご飯 1杯
豚キムチ
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
いわしふりかけ
長ネギと白菜としいたけのみそ汁
就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:85.05kg
基礎代謝:1838kcal
BMI:31.6
腹回り:98.5cm
【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.30kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.05kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1815kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.1%
BMI:31.7
【午後18時50分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.2%
体重:84.15kg
基礎代謝:1816kcal
BMI:31.3
腹回り:97cm
【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.40kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 57.95kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1781kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.7%
BMI:31.4
【午後23時10分ごろの三回目の測定（就寝前） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.1%
体重:84.60kg
基礎代謝:1834kcal
BMI:31.5
腹回り:96cm
【午後23時10分ごろの三回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.85kg
体脂肪率:軽肥満 25.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.60kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1831kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:56.2%
BMI:31.5
