↑午後15時10分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
ダンベル10kg×2で2分弱運動しました
証拠動画
ウォーキングをして42分で3.5km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
いちごジャム
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
長ネギと白菜と豆腐のみそ汁
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
レトルト 銀座キーマカレー
磯辺餅 2個
コーヒー牛乳
イカ天せんべい 20枚くらい
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
FUJIYA ホームパイ 4枚
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
小松菜とベーコンの塩麹炒め
長ネギと豆腐とえのきのみそ汁
間食
黒糖パン マーガリン入り 1個
就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.2%
体重:84.35kg
基礎代謝:1820kcal
BMI:31.4
腹回り:97.5cm
【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.55kg
体脂肪率:軽肥満 26.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.80kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1805kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.4%
BMI:31.4
【午後19時10分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.8%
体重:83.85kg
基礎代謝:1807kcal
BMI:31.2
腹回り:96.5cm
【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.10kg
体脂肪率:肥満 27.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 57.80kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1775kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.2%
BMI:31.3
【午後21時50分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.7%
体重:83.75kg
基礎代謝:1828kcal
BMI:31.1
腹回り:97cm
【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.00kg
体脂肪率:軽肥満 25.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 59.25kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1818kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.6%
BMI:31.2
