推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 24日目

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↑午前9時40分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

第二の目標として

 

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】  

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【運動記録】

 

ケトルベル20kgのダブルアームスイングを60回やりました

 

証拠動画

ケトルベル20kg ダブルアームスイング60回 - YouTube



【今日の食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳

インスタントみそ汁

糸寒天
バナナ 1本
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

 

昼食

焼きそば

きな粉餅 2個

 

間食

コーヒー牛乳

かっぱえびせん めんたいマヨ

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック 

 

夕食

ハヤシライス 1杯

チキンラーメン 1杯

生卵 1個

食パン 1枚

いちごジャム 

 

間食

チョコのお菓子 3枚

 

就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

間食

鮭茶漬け 1杯

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前9時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:85.40kg
基礎代謝:1839kcal
BMI:31.8
腹回り:97cm

 

【午前9時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:845.70kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1810kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:31.9

 

【午後18時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.5%
体重:83.40kg
基礎代謝:1796kcal
BMI:31.0
腹回り:96cm

【午後18時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.60kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 57.35kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1760kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:52.7%
BMI:31.1

 

【午後22時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:85.30kg
基礎代謝:1826kcal
BMI:31.3
腹回り:96.5cm

【午後22時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.55kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1822kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.6%
BMI:31.4