体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 22日目

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↑午後15時20分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

 

第二の目標として

 

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】

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【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

ダンベル10kg×2で3分弱運動しました

 

証拠動画

ダンベルで筋トレ - YouTube

 

腕立て伏せを30回やりました 

 

証拠動画

腕立て伏せ30回 - YouTube

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

間食
ウイダーインゼリー エネルギー

昼食
meiji まるごと野菜 しゃきしゃき根菜とひき肉のカレー

ご飯 1杯

鶏肉と豚肉の煮込み酢

コーヒー牛乳

 

間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X 8g
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック

 

夕食

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

国産焼鳥 手羽トロ串 1本

鳥もも肉唐揚げ 4個

肉じゃが 

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

漁師飯の素(ふりかけ)

キットカット 1個

 

間食

ラ王 袋麺 しょうゆ 

生卵 1個

ベビーチーズ サラミ&バジル 1個

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.6%
体重:84.50kg
基礎代謝:1827kcal
BMI:31.4
腹回り:99cm

 

【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.75kg
体脂肪率:軽肥満 26.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.05kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1814kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.0%
BMI:31.5

 

【午後18時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.8%
体重:83.60kg
基礎代謝:1803kcal
BMI:31.1
腹回り:97.5cm

【午後18時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.85kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 57.50kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:標準 1765kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:53.0%
BMI:31.2

 

【午後22時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.3%
体重:84.30kg
基礎代謝:1833kcal
BMI:31.3
腹回り:97cm

【午後22時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.55kg
体脂肪率:軽肥満 25.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.40kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.3%
BMI:31.4