推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 19日目

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↑午後15時50分ごろの写真です(今回から正面の直立写真が加わります)

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳

バナナ 半分
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

間食
ウイダーインゼリー エネルギー

昼食

スパイシー合鴨ロース 3枚

肉餃子 3個

グリルチキン 塩ダレ 5個

酢豚

ご飯 1杯

コーヒー牛乳

ソルティライチ

 

間食

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック

 

夕食

お雑煮 1杯 

冷凍 鴨だしそば 1杯

ご飯 1杯

紅鮭 1切れ

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

【薬の服用】
 

 塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.9%
体重:84.40kg
基礎代謝:1829kcal
BMI:31.4
腹回り:96cm


【午後15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.95kg
体脂肪率:軽肥満 25.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 59.15kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1815kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.0%
BMI:31.2

 

【午後19時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.5%
体重:84.00kg
基礎代謝:1817kcal
BMI:31.2
腹回り:97cm

 

【午後19時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.95kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1807kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.0%
BMI:31.2

 

【午後22時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.4%
体重:84.50kg
基礎代謝:1837kcal
BMI:31.4
腹回り:97.5cm

 

【午後22時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.65kg
体脂肪率:軽肥満 25.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1827kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.4%
BMI:31.5