推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 17日目

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↑午前9時50分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

 

第二の目標として

 

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 


【今日の食べたものリスト】
朝食

伊達巻き 2個

かまぼこ 1枚

紅鮭の昆布巻き 1個

栗金時   

お雑煮 1杯

パック寿司 4貫

コーヒー牛乳
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

 

間食

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠

HMB 1g 1錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック

 

昼食

寿司 20貫くらい 

ハーゲンダッツ グリーンティー

日本酒 

スパークリングワイン

お菓子色々(量が多くて覚えてない) 

 

夕食

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

刺身 7切れ

おせち料理色々

醤油ラーメン 1杯

ロースハム 1切れ  

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前9時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:85.20kg
基礎代謝:1832kcal
BMI:31.9
腹回り:96cm

 

【午前9時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.40kg
体脂肪率:肥満 27.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.70kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1805kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:31.9

 

【午後20時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.5%
体重:84.40kg
基礎代謝:1824kcal
BMI:31.6
腹回り:97.5cm

 

【午後20時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.00kg
体脂肪率:軽肥満 26.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.15kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1817kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.2%
BMI:31.8

 

【午後22時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.9%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.3%
体重:85.05kg
基礎代謝:1844kcal
BMI:31.6
腹回り:97cm

 

【午後22時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.40kg(?)
体脂肪率:軽肥満 25.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.80kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1835kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:57.1%
BMI:31.4