体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 16日目

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↑午前10時10分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています 

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

踏み台昇降を1時間やりました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

 

昼食

コープ 中華あんかけ

ご飯 1杯

おでん 牛スジ1本 大根 1個半

 

間食

バナナ 1本

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック 

 

夕食

パック寿司 12貫

アサヒ フルーティ気分 ゼロカク

 

間食

骨つき鶏肉とゆで卵の煮込み酢 4本と1個

年越し蕎麦 1杯

かき揚げ 1個

海老の天ぷら 1本

 

就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
コロストラム 500mg 1錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠

メラトニン 3mg 2錠

T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前10時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.8%
体重:83.70kg
基礎代謝:1804kcal
BMI:31.3
腹回り:97.5cm

【午前10時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.95kg
体脂肪率:肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 57.85kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1776kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.6%
BMI:31.4

 

【午後18時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.1%
体重:83.00kg
基礎代謝:1808kcal
BMI:31.0
腹回り:96cm

【午後18時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.25kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.45kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1792kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.5%
BMI:31.1

 

【午後22時50分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.6%
体重:85.00kg
基礎代謝:1848kcal
BMI:31.8
腹回り:99cm

【午後22時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.20kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.95kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1842kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:57.1%
BMI:31.9