↑午後15時30分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を30分やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
昼食
鮭フレークのおにぎり 2個
タレ漬けから揚げ 2個
あらびき肉シュウマイ 1個
のりっこチキン 1個
間食
ミニレーズン食パン 1枚
ウイダーインゼリー エネルギー
干し芋 3本
ココナッツサブレ 発酵バター 5枚
コーヒー牛乳
ミニレーズン食パン 1枚
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
漁師飯の素（ふりかけ）
モチモチ生地のたい焼き 1個
就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
コロストラム 500mg 3錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
ブラジリアン・スマ（パフィア） 400mg 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.6%
体重:82.90kg
基礎代謝:1800kcal
BMI:31.0
腹回り:97cm
【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.15kg
体脂肪率:軽肥満 25.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1808kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.4%
BMI:31.1
【午後19時10分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:82.30kg
基礎代謝:1792kcal
BMI:30.8
腹回り:96.5cm
【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.55kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.90kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1775kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.8%
BMI:30.9
【午後21時20分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.2%
体重:82.60kg
基礎代謝:1802kcal
BMI:30.9
腹回り:96cm
【午後21時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.65kg
体脂肪率:軽肥満 25.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.50kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1793kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.0%
BMI:30.9
