推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 3日目

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↑午前8時30分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車で3km(往復)移動しました

 

踏み台昇降を1時間やりました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト

ブルーベリージャム
オリゴ糖

えのきと白菜と長ネギのみそ汁

コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

バナナ 1本

みかん 1個

 

昼食

AJINOMOTO 中華飯

ご飯 1杯

コーヒー牛乳

 

間食

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

チキンラーメン

生卵 1個

ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠

 

 

夕食

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

くら寿司 20貫

チョコムース

ミルクレープ

 

間食

ハーゲンダッツ バニラ

 

就寝前
コロストラム 500mg 3錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
ブラジリアン・スマ(パフィア) 400mg 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前8時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.0%
体重:84.50kg
基礎代謝:1819kcal
BMI:31.6
腹回り:97cm

 

【午前8時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.85kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.10kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1785kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.7%
BMI:31.7

 

【午後21時50分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.6%
体重:84.40kg
基礎代謝:1837kcal
BMI:31.6
腹回り:96cm

【午後21時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.75kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.8%
BMI:31.7