↑午後15時20分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
自転車で3km（往復）移動しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタント味噌汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
極旨いなり 5個
助六 3個
ごぼうサラダ
つくね団子 7個
粒より小餅 1パック
コーヒー牛乳
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 2g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
日清 カップヌードル しょうゆ
みかん 1個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
カルビー さやえんどう
就寝前
コロストラム 500mg 3錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ（パフィア） 400mg 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.5%
体重:82.60kg
基礎代謝:1795kcal
BMI:30.9
腹回り:98cm
【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.85kg
体脂肪率:軽肥満 26.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.70kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1769kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.4%
BMI:31.0
【午後18時40分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.0%
体重:82.40kg
基礎代謝:1786kcal
BMI:30.8
腹回り:97cm
【午後18時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.65kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 56.90kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1745kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:53.5%
BMI:30.9
【午後21時40分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.7%
体重:83.15kg
基礎代謝:1819kcal
BMI:31.1
腹回り:97cm
【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.45kg
体脂肪率:軽肥満 25.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1818kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:57.7%
BMI:31.2
