体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

カラオケダイエット 7日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

歌ってカロリーを消費します

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

【カラオケ】

1回目の選曲

 

TVアニメ「 オーバーロード 」オープニングテーマ「 Clattanoia 」

TVアニメ「 オーバーロード 」オープニングテーマ「 Clattanoia 」

  • アーティスト: OxT ( オーイシマサヨシ× Tom-H@ck ),オーイシマサヨシ,Tom-H@ck
  • 出版社/メーカー: メディアファクトリー
  • 発売日: 2015/08/26
  • メディア: CD
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採点結果(歌えてなかったのにランキングに入れた……この歌難しすぎ)

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ランキング

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2回目の選曲 

 

sister's noise

sister's noise

 

 

採点結果

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ランキング

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3回目の選曲

 

HIGHSCHOOL OF THE DEAD TVアニメ「学園黙示録 HIGHSCHOOL OF THE DEAD」OPテーマ

HIGHSCHOOL OF THE DEAD TVアニメ「学園黙示録 HIGHSCHOOL OF THE DEAD」OPテーマ

 
 採点結果

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ランキング

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4回目の選曲

 

アイデンティティ

アイデンティティ

 
採点結果

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ランキング

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5回目の選曲

 

LΛST RESOLUTION 「THE UNLIMITED 兵部京介」OPテーマ

LΛST RESOLUTION 「THE UNLIMITED 兵部京介」OPテーマ

 
採点結果

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ランキング(鼻唄だったのに2位と3位を取ってしまった……英語では歌えない)

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【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタント味噌汁
糸寒天
ご飯 1杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

 

間食
ウイダーインゼリー プロテイン

 

昼食

AJINOMOTO 中華飯

ご飯 1杯

ココナッツサブレ 発酵バター 4枚

クラッカー 8枚

コーヒー牛乳

ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 2g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠

AJINOMOTO ギョーザ 12個

ベビーチーズ クリームチーズ入り 1個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

AJINOMOTO チャーハン

 

間食

牛乳 1杯

 

就寝前
コロストラム 500mg 3錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ(パフィア) 400mg 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:82.25kg
基礎代謝:1791kcal
BMI:30.8
腹回り:96.5cm

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.50kg
体脂肪率:軽肥満 25.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.60kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1795kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.6%
BMI:30.9

 

【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:31.9%
体重:82.10kg
基礎代謝:1779kcal
BMI:30.7
腹回り:95.5cm

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.45kg
体脂肪率:軽肥満 26.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.35kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1758kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:53.7%
BMI:30.8

 

【午後21時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.2%
体重:82.95kg
基礎代謝:1808kcal
BMI:31.0
腹回り:96.5cm

 

【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.20kg
体脂肪率:軽肥満 25.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.60kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1797kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.9%
BMI:31.1