実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

筋トレ 78日目(平日ですが公休のため会社休み)

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↑午前8時10分ごろの写真です


夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

 

【今日の活動量】

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【運動記録】   

 

自転車で3km移動しました(往復)

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
コーンポタージュ
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
玄米ブラン メープルくるみ
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

りんご 2切れ

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠

ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠

 

昼食

ジャワカレーライス 2杯

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 2g 2錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
エビオス錠 30錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠

  

間食

コーヒー牛乳

カルビー さやえんどう

ソルティライチ

 

夕食

ブラジル産 鳥もも肉 塩こしょう 500g

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 2錠
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 24粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ(パフィア) 400mg 1錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
純ココア 5g
グリシン 5g
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
L-オルニチン 500mg 2錠
ケルプ 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前8時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.7%
体重:83.60kg
基礎代謝:1801kcal
BMI:31.1
腹回り:94.5cm

 

【午前8時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.90kg
体脂肪率:肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.00kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1781kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率 53.3%
BMI:31.2

 

【午後19時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.5%
体重:82.70kg
基礎代謝:1796kcal
BMI:30.7
腹回り:95cm

 

【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.95kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.25kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1785kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.7%
BMI:30.8

 

【午後22時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:83.20kg
基礎代謝:1808kcal
BMI:30.9
腹回り:96cm

 

【午後22時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.40kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.55kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1795kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.1%
BMI:31.0