推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

筋トレ 73日目

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↑午前9時30分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

【今日の活動量】

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【運動記録】

腕立て伏せを10回やりました


【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
明太子 半分
長ネギと豆腐のみそ汁
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠

 

間食

ベビーチーズ カマンベール入り 1個

 

昼食

AJINOMOTO ギョーザ 10個

ご飯 1杯

サーモンのお刺身 2切れ

長ネギと舞茸と大根の葉っぱのみそ汁

 

間食 

甘栗

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
高純度クレアチン 3g 2錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
コロストラム 500mg 1錠
エビオス錠 30錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠

 

夕食

ジャワカレーライス 2杯

ブラジル産 鳥もも肉 塩こしょう 500g

 

就寝前
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 2錠
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ(パフィア) 400mg 1錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒
純ココア 5g
グリシン 5g
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

L-オルニチン 500mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前9時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:31.6%
体重:82.95kg
基礎代謝:1791kcal
BMI:30.8
腹回り:96cm

【午前9時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.20kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.75kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1772kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率 53.2%
BMI:30.9

 

【午後17時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.1%
体重:82.35kg
基礎代謝:1798kcal
BMI:30.6
腹回り:94cm

 

【午後17時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.60kg
体脂肪率:軽肥満 25.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.70kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1798kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.0%
BMI:30.7

 

【午後21時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.9%
体重:83.05kg
基礎代謝:1819kcal
BMI:30.9
腹回り:95.5cm

【午後21時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.30kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 59.75kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1831kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:57.6%
BMI:31.0