推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

筋トレ 72日目

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↑午前8時10分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

腕立て伏せを10回やりました



【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
玄米ブラン はちみつレーズン
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠

ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠

 

間食

チキンラーメン

生卵 1個

 

昼食

ほっともっと カキフライ弁当

コーヒー牛乳

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
高純度クレアチン 3g 2錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
コロストラム 500mg 1錠
エビオス錠 30錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠 

 

間食

コーヒー牛乳

ロッテ ミニチョコパイ

 

夕食

ブラジル産 鳥もも肉 塩こしょう 500g

蓮根ハンバーグ

おろし大根

ブロッコリー 2個

ご飯 1杯

 

間食

みかん 1個

 

就寝前

カゼインプロテイン 30g

牛乳

ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 2錠
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ(パフィア) 400mg 1錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒
純ココア 5g
グリシン 5g
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前8時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.0%
体重:82.35kg
基礎代謝:1785kcal
BMI:30.6
腹回り:95cm

 

【午前8時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.60kg
体脂肪率:軽肥満 26.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.55kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1764kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 53.6%
BMI:30.7

 

【午後22時50分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.1%
体重:82.60kg
基礎代謝:1802kcal
BMI:30.7
腹回り:95cm

 

【午後22時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.80kg
体脂肪率:軽肥満 25.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1804kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.9%
BMI:30.8