推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

筋トレ 65日目

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↑午前8時10分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
豆腐と舞茸とわかめのみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠

 

間食

バナナ 1本

焼き海苔 5枚

大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

 

昼食

ほっともっと カキフライ弁当

ご飯 1杯

漁師飯の素(ふりかけ)

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
オリヒロ 深海鮫エキス 2640mg 6粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 3g 3錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
コロストラム 500mg 1錠
エビオス錠 30錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠

 

間食

生卵 1個

キムチ

 

夕食

トマトソース煮込みハンバーグ 3個

かぼちゃ 2切れ

里芋と大根のみそ汁

ブラジル産 鳥もも肉 塩こしょう 500g

GR-8 善玉菌ミックス(プロバイオティクス) 1錠

 

就寝前
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 2錠
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ(パフィア) 400mg 1錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒

焼き海苔 5枚

  

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前8時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:31.9%
体重:82.20kg
基礎代謝:1782kcal
BMI:30.6
腹回り:95cm

【午前8時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.45kg
体脂肪率:軽肥満 26.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.70kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1768kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率 53.8%
BMI:30.7

 

【午後21時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.4%
体重:83.25kg
基礎代謝:1816kcal
BMI:31.0
腹回り:96cm

【午後21時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.50kg
体脂肪率:軽肥満 26.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.60kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1798kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.8%
BMI:31.0