↑午後15時10分ごろの写真です
プール通いを今日は休みます
就寝前に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ちりめんじゃこ
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
玄米ブラン メープルくるみ
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ
昼食
レトルト 銀座カリー
ご飯 1杯
コーヒー牛乳
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
オリヒロ 深海鮫エキス 2640mg 6粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 3g 3錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 2錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
間食
レーズン食パン 1枚
ウインナー 3個
目玉焼き 1枚
冷凍 蟹のトマトクリームパスタ
バナナ 1本
レーズン食パン 1枚
就寝前
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
T3 20mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 1錠
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.9%
体重:81.40kg
基礎代謝:1779kcal
BMI:30.4
腹回り:95cm
【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.65kg
体脂肪率:軽肥満 25.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.60kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1763kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.1%
BMI:30.5
【午後18時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:80.90kg
基礎代謝:1770kcal
BMI:30.3
腹回り:93.5cm
【午後18時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.10kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.05kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1746kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:54.7%
BMI:30.3
【午後22時ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.8%
体重:81.45kg
基礎代謝:1791kcal
BMI:30.5
腹回り:93cm
【午後22時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.70kg
体脂肪率:軽肥満 25.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.10kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1779kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.7%
BMI:30.6
