推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

プール通い 9日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

プール通いをしています

就寝前に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

【今日の活動量】

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【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

25mプールを平泳ぎで4.5往復しました(225m)

 

25mプールを早足で14往復しました(700m)

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ちりめんじゃこ
納豆
油揚げと長ネギのみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
玄米ブラン はちみつレーズン
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

 

間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ

 

昼食
Meiji まるごと野菜 しゃきしゃき根菜とひき肉のカレー
ご飯 1杯

コーヒー牛乳
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
オリヒロ 深海鮫エキス 2640mg 6粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 3g 3錠
トリビュラスエクストリーム 1錠'
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 4錠

 

夕食

バナナ 1本

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

チキンラーメン

生卵 1個

 

就寝前

ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠

コロストラム 500mg 1錠 

カゼインプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
T3 20mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 1錠
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g

 

【薬の服用】 

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:81.50kg
基礎代謝:1779kcal
BMI:30.5
腹回り:95cm

【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.80kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.35kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1756kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 54.6%
BMI:30.6

 

【午後17時50分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:32.8%
体重:80.25kg
基礎代謝:1759kcal
BMI:30.0
腹回り:92cm

【午後17時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.50kg
体脂肪率:軽肥満 25.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.85kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1738kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:54.8%
BMI:30.1