推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

プール通い 8日目

f:id:Androtest:20161011145717j:image

↑午後15時ごろの写真です

 

プール通いをしています

 

就寝前に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

 

【今日の活動量】

f:id:Androtest:20161019223855j:image

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 

 

25mプールを平泳ぎで12往復しました(600m)

 

25mプールをクロールで1回泳ぎました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

ちりめんじゃこ
納豆
インスタントみそ汁

糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

 

間食

ウイダーインゼリー エネルギー

ソルティライチ

 

昼食

Meiji まるごと野菜 なすと完熟トマトのカレー

ご飯 1杯

ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
オリヒロ 深海鮫エキス 2640mg 6粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠'
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒

 

間食

かっぱえびせん

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

冷凍 うにのカルボナーラ

ウインナー 2個

 

間食

かっぱえびせん

ウインナー 1個

 

就寝前

カゼインプロテイン 30g
牛乳

エビオス錠 30錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠

T3 20mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 1錠 

純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g

 

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.6%
体重:81.10kg
基礎代謝:1771kcal
BMI:30.3
腹回り:94.5cm

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.25kg
体脂肪率:軽肥満 25.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.55kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1761kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 54.7%
BMI:30.4

 

【午後17時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:32.8%
体重:80.10kg
基礎代謝:1758kcal
BMI:30.0
腹回り:92.5cm

【午後17時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.35kg
体脂肪率:軽肥満 24.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.75kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1765kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.5%
BMI:30.1

 

【午後20時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.2%
体重:80.80kg
基礎代謝:1774kcal
BMI:30.2
腹回り:93.5cm

【午後20時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.05kg
体脂肪率:軽肥満 24.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.90kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1770kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.9%
BMI:30.3