↑午前9時10分ごろの写真です
筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
【今日の食べたものリスト】
朝食
レーズン食パン 1枚
ご飯 1杯
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
レーズン食パン 1枚
昼食
ほっともっと 牛カルビ重
間食
玄米ブラン カカオ&ナッツ
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒
オリヒロ 深海鮫エキス 2640mg 6粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 3g 3錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg
コーヒー牛乳
夕食
レモンチキン 4個
ジャガイモと玉ねぎとキャベツの塩こしょう炒め
ご飯1杯
ジャガイモと玉ねぎのみそ汁
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
エビオス錠 30錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
T3 20mg 1錠
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
【午前9時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.6%
体重:80.60kg
基礎代謝:1763kcal
BMI:30.3
腹回り:91.5cm
【午前9時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.85kg
体脂肪率:軽肥満 25.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 56.80kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1738kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 54.5%
BMI:30.4
【午後18時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.4%
体重:79.70kg
基礎代謝:1757kcal
BMI:30.0
腹回り:92.5cm
【午後18時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.00kg
体脂肪率:軽肥満 25.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.55kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1728kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:55.2%
BMI:30.1
【午後20時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.9%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.6%
体重:79.95kg
基礎代謝:1764kcal
BMI:30.1
腹回り:91.5cm
【午後20時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.20kg
体脂肪率:軽肥満 25.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.70kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1733kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:55.5%
BMI:30.2