↑午後15時10分ごろの写真です
身長を伸ばす運動を行っています
身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが
それ以外の情報は公開しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を40分やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
黒胡麻豆腐
玄米ブラン メープルくるみ
間食
カロリーメイトゼリー アップル味
ソルティライチ
昼食
インド風ボンカレー
ご飯 1杯
AJINOMOTO ギョーザ 8個
ブルボン ガトーレーズン 4個
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
MYO-X 10g
T3 20mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
食パン 1枚
チューブバター
ロースハム 5枚
生卵 1個
木綿豆腐
ビビンバのタレ
冷凍 お好み焼き
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
アニマルパック 1パック
カゼインプロテイン 30g
牛乳
T3 20mg 1錠
【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.5%
体重:78.95kg
基礎代謝:1746kcal
BMI:29.9
腹回り:93cm
【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.20kg
体脂肪率:軽肥満 24.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.55kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1726kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.8%
BMI:30.0
【午後18時50分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.6%
体重:77.85kg
基礎代謝:1729kcal
BMI:29.5
腹回り:89.5cm
【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.10kg
体脂肪率:軽肥満 24.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.10kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1711kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.0%
BMI:29.6
【午後22時10分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.7%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.4%
体重:79.80kg
基礎代謝:1771kcal
BMI:30.2
腹回り:92cm
【午後22時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.00kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.35kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1753kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.5%
BMI:30.3
