測定記録 再18日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

身長を伸ばす運動を行っています


身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが


それ以外の情報は公開しています


【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

ポケモンGOをやりながら5kmくらい歩きました

 

【ポケモンGO】

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【今日の食べたものリスト】

 

朝食

玄米ブラン フルーツグラノーラ

コーヒー牛乳

ご飯 1杯

めかぶ 1パック

インスタントみそ汁 

糸寒天

ヨーグルト

オリゴ糖

 

間食

カロリーメイトゼリー アップル味

ソルティライチ

 

昼食

100時間かけたカレー

ご飯1杯

AJINOMOTO ギョーザ 5個

ミニトマト 10個

 

間食

コーヒー牛乳

高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg 1錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

さばのみぞれ煮

ご飯 1杯

 

間食

りんご 1切れ

カルビー さやえんどう

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
アニマルパック 1パック
カゼインプロテイン 30g
牛乳
T3 20mg 1錠

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.5%
体重:79.45kg
基礎代謝:1754kcal
BMI:30.1
腹回り:92.5cm

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.60kg
体脂肪率:軽肥満 24.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.90kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1738kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.0%
BMI:30.1

 

【午後18時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.2%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.2%

体重:78.15kg

基礎代謝:1740kcal

BMI:29.6

腹回り:90cm

 

 

【午後18時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.35kg

体脂肪率:軽肥満 24.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.30kg

筋質点数:高い 86点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1717kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:56.5%

BMI:29.7

 

【午後21時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.9%
体重:78.95kg
基礎代謝:1762kcal
BMI:29.9
腹回り:90.5cm

【午後21時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.15kg
体脂肪率:軽肥満 23.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.65kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1758kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:58.5%
BMI:30.0