↑午前10時ごろの写真です
身長を伸ばす運動を行っています
身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが
それ以外の情報は公開しています
【今日の活動量】
【運動記録】
とくに運動せず
【今日の食べたものリスト】
朝食
AJINOMOTO チャーハン
焼き赤魚
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
玄米ブラン メープルくるみ
間食
バナナ 1本
昼食
ほっともっと うなぎ焼肉コンビ
コーヒー牛乳
間食
サッポロポテト バーベキュー味
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg 1錠
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg 1錠
夕食
ステーキ肉
豚肉の野菜炒め
冷凍 うにのカルボナーラ
海鮮巻き 2個
小ぶりのステーキ肉 2枚
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ（アリシンサプリ） 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
アニマルパック 1パック
カゼインプロテイン 30g
牛乳
T3 20mg 1錠
【午前8時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.2%
体重:80.00kg
基礎代謝:1771kcal
BMI:30.3
腹回り:92cm
【午前8時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.15kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.45kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1755kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.4%
BMI:30.4
【午後18時10分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.3%
体重:78.20kg
基礎代謝:1742kcal
BMI:29.6
腹回り:91cm
【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.45kg
体脂肪率:軽肥満 24.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.50kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1723kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.9%
BMI:29.7
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.3%
体重:78.20kg
基礎代謝:1742kcal
BMI:29.6
腹回り:91cm
【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.45kg
体脂肪率:軽肥満 24.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.50kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1723kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.9%
BMI:29.7
【午後21時10分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.6%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.5%
体重:79.45kg
基礎代謝:1766kcal
BMI:30.1
腹回り:90cm
【午後21時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.65kg
体脂肪率:軽肥満 24.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.20kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1747kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.4%
BMI:30.2
