測定記録 再9日目

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↑午前9時10分ごろの写真です

 

身長を伸ばす運動を行っています

 

身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが

 

それ以外の情報は公開しています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】



【今日の食べたものリスト】

 

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

食パン 1枚

コーヒー牛乳

 

昼食

ほっともっと うなぎ焼肉コンビ

 

間食

高純度クレアチン 3g 2錠

HMB 1g 1錠

アグマチン 1000mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

ベータアラニン 1500mg 2錠

コーヒー牛乳

 

夕食

鶏肉の香草焼き 4個

ナスと豚肉の味噌炒め

ご飯 1杯

鮭茶漬け 1杯

厚揚げの味噌汁

海鮮巻き 1個

ヨーロピアンシュガーコーン 1個

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ(アリシンサプリ) 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
アニマルパック 1パック

カゼインプロテイン 30g

牛乳

 

【午前9時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.3%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.1%
体重:79.20kg
基礎代謝:1757kcal
BMI:30.0
腹回り:90.5cm

【午前9時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.45kg
体脂肪率:軽肥満 23.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.55kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1757kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.3%
BMI:30.1

 

【午後20時50分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.9%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.4%
体重:78.75kg
基礎代謝:1753kcal
BMI:29.8
腹回り:90.5cm

 

【午後20時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.00kg
体脂肪率:軽肥満 23.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.55kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1755kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:58.2%
BMI:29.9