実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

測定記録 再7日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

身長を伸ばす運動を行っています

 

身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが

 

それ以外の情報は公開しています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

踏み台昇降を1時間やりました

 

【今日の食べたものリスト】

朝食

コーヒー牛乳

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト

オリゴ糖

インスタントみそ汁

糸寒天

玄米ブラン はちみつレーズン

 

間食

カロリーメイト チョコレート味

ソルティライチ

 

昼食

海鮮巻 6個

肉餃子 5個

とうもろこし 1本

小アジの南蛮漬け

焼き鳥 もも 塩だれ 1本

 

間食

コーヒー牛乳

高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g

バナナ 2本

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

豚キムチ

 

間食

ごろっと果実のグラノーラ

牛乳

アボカド 1個 

 

就寝前

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ(アリシンサプリ) 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠

アニマルパック 1パック

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.3%
体重:78.70kg
基礎代謝:1751kcal
BMI:29.8
腹回り:93cm

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.80kg
体脂肪率:軽肥満 23.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.85kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1735kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.1%
BMI:29.8

 

【午後17時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.5%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.0%

体重:77.80kg

基礎代謝:1733kcal

BMI:29.5

腹回り:91cm

 

【午後17時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.00kg

体脂肪率:軽肥満 24.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.20kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1713kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:56.6%

BMI:29.5

 

【午後21時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.6%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.6%
体重:79.05kg
基礎代謝:1760kcal
BMI:29.9
腹回り:92cm

 

【午後21時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.15kg
体脂肪率:軽肥満 23.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.40kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1751kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.9%
BMI:30.0