↑午後15時10分ごろの写真です
身長を伸ばす運動を行っています
身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが
それ以外の情報は公開しています
【今日の活動量】
【運動記録】
徒歩通勤1.7km（行き）＋1km（帰り）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
納豆
ご飯 1杯
玄米ブラン メープルくるみ
ヨーグルト
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
コーヒー牛乳
昼食
AJINOMOTO ジューシーメンチカツ 3個
のりっこチキン 2個
あらびき肉しゅうまい 2個
ご飯 1杯
カロリーメイト チョコレート味
ソルティライチ
間食
かっぱえびせん
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
とうもろこし 1本
バナナ 1本
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
間食
生卵 1個
バナナ 1本
目玉焼き 2個
ベーコン 2枚
ツナ 1缶分
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 20錠
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ（アリシンサプリ） 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.9%
体重:78.50kg
基礎代謝:1754kcal
BMI:29.7
腹回り:90cm
【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.70kg
体脂肪率:軽肥満 23.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.15kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1743kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 58.4%
BMI:29.8
【午後18時10分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.9%
体重:78.10kg
基礎代謝:1747kcal
BMI:29.6
腹回り:90.5cm
【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.15kg
体脂肪率:軽肥満 23.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.00kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1737kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:58.2%
BMI:29.6
【午後20時20分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.3%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.8%
体重:78.80kg
基礎代謝:1758kcal
BMI:29.8
腹回り:90.5cm
【午後20時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.95kg
体脂肪率:軽肥満 24.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.80kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1733kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.6%
BMI:29.9
