推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

ブログ名変更します

熱中症にならないように筋トレで体水分率を上げる 

 

から

 

ゴムハンマーで踵を叩いて身長165cmを目指す

 

に変更します

 

ダイエットはやめませんが

 

踵叩きを日課にします

 

右足と左足の踵を毎日それぞれ10分叩きます