体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

怒りのダイエット 17日目

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↑午前9時40分ごろの写真です

 

ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです

 
【今日の活動量】
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【ダイエット記録】
 
踏み台昇降を1時間やりました
 
踏み台昇降を1時間やりました(二回目)
 
ケトルベル28kgのダブルアームスイングを30回やりました ノルマ達成!
 
【今日の食べたものリスト】
 
朝食
スクランブルエッグ
コーヒー牛乳
ご飯 1杯
インスタントみそ汁
糸寒天
プチトマト 3個
紅鮭
ヨーグルト
オリゴ糖
玄米ブラン はちみつレーズン
ミルクティー
ホエイプロテイン 30g
牛乳
 
昼食
ほっともっと ガパオライス
 
間食
かっぱえびせん
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
トリビュラスエクストリーム 2錠
MYO-X 10g
 
夕食
ほっともっと 焼肉ビビンバ 半熟温泉卵付き
 
就寝前
 
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
 
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
 
MCTオイル 5g
 
クルクミン 655mg 1錠
 
明日葉 青汁粒 12粒
 
カゼインプロテイン 30g
 
牛乳
 
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
 
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
 
エビオス錠 10錠
 
GABA 500mg 1錠
 
アサイー 500mg 1錠
 
アリウルトラ(アリシンサプリ) 360mg 1錠
 
Lグルタミン 1000mg 2錠  
 
【午前9時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】 
 
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.6%
体重:78.90kg
基礎代謝:1761kcal
BMI:30.2
腹回り:93cm
 
【午前9時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:80.00kg
体脂肪率:軽肥満 25.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.95kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1740kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
 

体水分率 56.1%

 
BMI:30.3
 
【午後18時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
 
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.1%
体重:78.15kg
基礎代謝:1739kcal
BMI:29.6
腹回り:90.5cm
 
【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:78.45kg
体脂肪率:軽肥満 23.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.75kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1731kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.0%

BMI:29.7
 
【午後22時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
 
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:24.5%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:35.2%
体重:78.40kg
基礎代謝:1757kcal
BMI:29.7
腹回り:90cm
 
 
 
 【午後22時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:78.55kg
体脂肪率:軽肥満 22.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.65kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1757kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:59.3%
BMI:29.7