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オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 195日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

【今日の活動量】

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【運動の記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました

 

腕立て伏せを50回やりました

 

ケトルベル20kgのワンハンドスイングを10回やりました(右手)

 

【今日の食べたものリスト】 

 

朝食

生卵 1個

ご飯 1杯

コーヒー牛乳

ヨーグルト

オリゴ糖

インスタントみそ汁

糸寒天

ホエイプロテイン 30g

牛乳

 

昼食

焼き鳥 もも 塩だれ 2本

焼き鳥 レバー 1本

餃子 6個

ご飯 1杯

冷凍 オーマイ 柚子香る和風醤油パスタ

コーヒー牛乳

高純度クレアチン 3g 2錠

HMB 1g 1錠

アグマチン 1000mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

ベータアラニン 1500mg 2錠

トリビュラスエクストリーム 2錠

 MYO-X 10g

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

 

間食

魚肉ソーセージ

カニカマ

ハーベスト セサミビスケット 1袋

バナナ 1本

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

 

体年齢:43才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.9%

内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:33.7%

体重:79.70kg

基礎代謝:1760kcal

BMI:30.2

腹回り:94cm

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.90kg

体脂肪率:軽肥満 24.5%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.20kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1747kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

 

体水分率 56.4%

 

BMI:30.3

 

【午後20時50分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

 

体年齢:43才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.0%

内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.2%

体重:80.00kg

基礎代謝:1772kcal

BMI:30.3

腹回り:92.5cm

 

【午後20時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

 

体重:80.15kg

体脂肪率:軽肥満 24.1%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.70kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1762kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

 

体水分率:57.7%


BMI:30.4