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オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 190日目

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↑午後15時20分ごろの写真です

熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています

【今日の活動量】

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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)+1km(帰り)と肉体労働4時間しました

腕立て伏せを40回やりました 

ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食

納豆

ご飯 1杯

ヨーグルト

オリゴ糖

コーヒー牛乳

インスタントみそ汁

糸寒天

フルグラ

 

昼食

つくね団子 3個

肉しゅうまい 2個

ほうれん草とチーズのササミカツ 3個

ご飯 1杯

 

間食

とんがりコーン

高純度クレアチン 3g 2錠

HMB 1g 1錠

アグマチン 1000mg 2錠 

ベタイン 1000mg 1錠

ベータアラニン 1500mg 2錠

トリビュラスエクストリーム 2錠

ホエイプロテイン 30g

牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

アジの南蛮漬け

ご飯 1杯

 

就寝前

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

グルコン酸亜鉛 50mg 1錠

ココアパウダー 10g

MCTオイル 5g

クルクミン 655mg 1錠

明日葉 青汁粒 12粒

カゼインプロテイン 30g

牛乳

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠

ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒

エビオス錠 10錠

GABA 500mg 1錠

ロー・マカ 750mg 1錠

アサイー 500mg 1錠

 

【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.7%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.5%

体重:78.80kg

基礎代謝:1755kcal

BMI:29.8

腹回り:91cm

【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.00kg

体脂肪率:軽肥満 23.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.45kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1753kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.0%

BMI:29.9

 

【午後18時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.9%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.7%

体重:78.80kg

基礎代謝:1746kcal

BMI:29.8

腹回り:90cm

 

【午後18時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.00kg

体脂肪率:軽肥満 24.5%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 56.55kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1726kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:56.3%

BMI:29.9

 

【午後21時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.5%

内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.6%

体重:79.50kg

基礎代謝:1767kcal

BMI:30.1

腹回り:93cm

 

【午後21時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.65kg

体脂肪率:軽肥満 23.7%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.65kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1760kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:58.0%

BMI:30.2