↑午後15時40分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
メープルくるみ
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
コーヒー牛乳
昼食
AJINOMOTO えびしゅうまい 3個
弁当用 デミグラスソースハンバーグ 1個
弁当用 かぼちゃコロッケ 2個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー
間食
チーズビット 1袋
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
さつまいも
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g
【午前15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.6%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.0%
体重:78.70kg
基礎代謝:1748kcal
BMI:30.0
腹回り:92.5cm
【午前15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.95kg
体脂肪率:軽肥満 24.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.70kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1730kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.7%
BMI:30.1
【午後21時50分ごろの二回目の測定(就寝前) OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.0%
体重:79.95kg
基礎代謝:1768kcal
BMI:30.5
腹回り:93cm
【午後21時50分ごろの二回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.15kg
体脂肪率:軽肥満 24.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.20kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1748kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.1%
BMI:30.5