↑午後14時10分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
【今日の食べたものリスト】
朝食
インスタントみそ汁
糸寒天
ご飯 1杯
ブルガリア いちごヨーグルト
コーヒー牛乳
明太子
ちりめんじゃこ
昼食
餃子 6個
鶏肉の塩こしょう炒め 3切れ
アスパラガスと舞茸のしょうゆ炒め
ご飯1杯
コーヒー牛乳
ミルクティー
間食
マルセイ バターサンド 1個
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
夕食
豚の冷しゃぶ 8枚
レタス
きゅうり
手羽先 5個
ホタルイカ
ご飯 1杯
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g
【午前14時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.6%
体重:79.00kg
基礎代謝:1748kcal
BMI:30.1
腹回り:91cm
【午前14時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.20kg
体脂肪率:軽肥満 25.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.15kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1715kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.8%
BMI:30.2
【午後20時50分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.5%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.0%
体重:78.55kg
基礎代謝:1745kcal
BMI:29.9
腹回り:92cm
【午後20時40分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.75kg
体脂肪率:軽肥満 23.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.85kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1735kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.1%
BMI:30.0
