実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 164日目

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↑午前9時30分ごろの写真です

【今日の活動量】
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【運動の記録】

【今日の食べたものリスト】

朝食
納豆
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
バナナ 1本
インスタントみそ汁
糸寒天
豚肉の焼き肉のタレ炒め

昼食 
生卵 1個
冷凍 かけそば
ほっともっと のり牛

間食
ポテト系のお菓子
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠

夕食
鮭いくらウニ丼
手羽先 5個
ちりめんじゃこ
ご飯 1杯
バナナ 1本

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠

【午前9時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳

体脂肪率:27.0%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.6%

体重:78.85kg

基礎代謝:1746kcal

BMI:30.0

腹回り:92.5cm

【午前9時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.05kg

体脂肪率:軽肥満 24.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 56.75kg

筋質点数:高い 92点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1732kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 56.4%

BMI:30.1

【午後21時40分ごろの二回目の測定(就寝前) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.5%

内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.0%

体重:79.70kg

基礎代謝:1763kcal

BMI:30.4

腹回り:92.5cm

【午後21時40分ごろの二回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.95kg

体脂肪率:軽肥満 24.6%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.20kg

筋質点数:高い 90点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1747kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.1%

BMI:30.5