↑午後15時20分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました
0.5km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
納豆
ご飯 1杯
インスタントみそ汁
糸寒天
ベーコンエッグ
ヨーグルト
オリゴ糖
昼食
弁当用 ソースとんかつ 2個
弁当用 塩唐揚げ 2個
回鍋肉
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー
間食
マリービスケット 3枚
クッキーアップルパイ 1個
コーヒー牛乳
かっぱえびせん
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
シーチキン
ご飯 1杯
バナナ
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.5%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.0%
体重:79.00kg
基礎代謝:1752kcal
BMI:30.1
腹回り:92cm
【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.20kg
体脂肪率:軽肥満 24.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.00kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1740kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.2%
BMI:30.2
【午後20時50分ごろの二回目の測定（就寝前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.8%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.4%
体重:79.40kg
基礎代謝:1764kcal
BMI:30.3
腹回り:92cm
【午後20時50分ごろの二回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.65kg
体脂肪率:軽肥満 24.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.30kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1749kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.8%
BMI:30.3
