↑午前9時40分ごろの写真です
太りすぎないように運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
【今日の食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
じゃがいもと豆腐のみそ汁
ご飯 1杯
明太子
間食
ゼラチンパウダー 5g
紅茶
昼食
ほっともっと 極うま親子丼
間食
麩饅頭
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
AJINOMOTO 五目炒飯
夕食
じゃがいもと豆腐のみそ汁
回鍋肉
キムチ
ご飯 1杯
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.0%
体重:79.75kg
基礎代謝:1753kcal
BMI:30.4
腹回り:93cm
【午前9時20分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.95kg
体脂肪率:軽肥満 25.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.75kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1735kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.5%
BMI:30.5
【午後19時10分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.5%
体重:78.35kg
基礎代謝:1735kcal
BMI:29.9
腹回り:91cm
【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.45kg
体脂肪率:軽肥満 23.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.65kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1728kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.3%
BMI:29.9
【午後21時40分ごろの三回目の測定（就寝前） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.7%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.9%
体重:79.15kg
基礎代謝:1753kcal
BMI:30.2
腹回り:91.5cm
【午後21時40分ごろの三回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.25kg
体脂肪率:軽肥満 24.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.90kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1737kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.7%
BMI:30.2
